我夫妻性生活不和谐的原因是常常射精过快，性高潮到来的时间显早于妻子，导致妻子的性欲不能被满足。下面介绍一些我推迟性高潮的简单方法，促进性生活的和谐。看对大家有没有帮助，如果觉得好请不要忘记支持哦噢。

(1)调节抽动速度。当有射精紧迫感时，将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

(2)牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

(3)捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

(4)改变性交体位。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出改变一下性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

(5)其他方法。戴个避孕套，阴茎冷敷等也可延长性交时间。